出现严重痛经该怎么办

痛经是很多女性会出现的1种情况，女性在出现痛经以后会严重影响自己平常的生活，但是有的女生其实不把痛经当作1回事儿，只是在痛经的时候吃1些止痛片，其实这类做法对身体伤害10分大。

1：喝热水并用热水袋敷在小腹上

女人痛经怎样办？轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，愈甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

2：按穴法

长按带脉穴能减缓痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，略微用力至感到疼为止，应坚持按1点时间，能减缓痛经。

拉动下筋骨，使血液流畅。

3：适当运动法

女人痛经怎样办？月经时，坐着反而加重痛经，由于坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如漫步，慢跑有助于减缓痛经。

保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，惧怕痛经，这只能加重痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

4：平常饮食

饮食方面要注意少吃冰冻食品，多吃富含维生素的蔬菜水果等。女性来月经时，多吃维生素能帮助减少痛经的症状。

益母草糖水：选取益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克；加清水2碗煎至水剩8成，加红糖溶化其。温热时服用比较好，每天喝1次，连续服用3天。

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