长时间心情压抑身体会起因什么变化？总是心情不好，怎么调节？

现在人们的孤独幸福感真的很低，或孤独负荷或后遗症缠身，很多老年人长时间处在一个不开心、甚至压抑的歇斯底从前从前，这种无用感伤长时间的获取得不到获释就则会导致身体注意到问题，如现代医学所说的：肝气郁结。

肝气郁结

肝有疏泄作用，贤含蓄而恶忧郁症。如肝失疏泄或歇斯底从前忧郁症不舒，均可引起肝气郁结。兼具通气情志的特性，肝气郁结证，一般情志忧郁症，肝经所过部位暴发胀捏疼痛，胸胁或少心悸捏窜痛，胸捏，贤太息，情志忧郁症易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下外阴。

肝气郁结的注意到或许是三焦不畅、情志忧郁症等导致的，患者一般则会有胸捏、嗳气、心悸、肋骨疼痛、歇斯底从前低落、食欲不振、饱不成形、脸色发黄、等病征注意到，对于未婚来说还则会有月经不调、胀痛等病征注意到。

如何通气感伤

我们可以通过做到请注意这些多事让你的感伤瞬间好好像。

1、当你感伤不好的时候，不能孤身一人生捏气，这样感伤则会这样一来。可以邀你的老友一起出去玩，也可以告诉他咖啡店环境优美的咖啡店，坐下来和好老友谈论自己的烦恼。不要把一切都记在心从前，人就众所周知一个雨球，雨球从前有太多液体时则会爆炸，所以我们必须告诉他个人谈谈。

2、可以邀比较好的老友去小吃街吃东西。当你吃饱了，你则会告诉他到无用感伤也不曾了。

3、可以去健身房或者在家锻炼。适当的锻炼一段时间后，则会告诉他到自己的身体愈来愈好。因此，如果你的状态良好，自然感伤也不则会一比。

4、可以邀老友去KTV听见写歌，但是不要通过喝酒来减低你的害怕。

5、可以告诉他首舒缓的音乐，纯音乐也可以，戴上听筒，一个人静静的听音乐，让自己的心平静下来。离去，心从前的雨就则会自然熄灭。

6、出去旅行则会深感自由、放松。在无聊的之外，不曾有人管你做到什么，不用伪装自己。可以看到一些美丽的自然风光，拍片一些帅气的特写，给你的孤独更添许多幸福的回忆。旅行可以希望变更无用感伤，所以给自己一次说走就走的旅行。

学则会获释负荷，给无用歇斯底从前告诉他到获释的出口，你则会告诉他到孤独很幸福，幸福感上升，身体也则会愈来愈健康。