绝经前的女性要注意什么？

妇女绝经的早晚个体差异很大，与很多因素有关。中国妇女平均绝经年龄为49~50岁，40岁之前月经自然停止视为过早绝经，临床上称为卵巢早衰。

那末，绝经早有哪些危害，该如何防治呢？

1.骨质疏松 因卵巢功能衰退，雌激素水平降落，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易致使骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来初期发现、确诊骨质疏松。

对策：目前还没有发现安全有效的方法可以重建已疏松的骨质。药物医治只能减慢和终止骨量丢失。因此对骨质疏松，预防比医治更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D；养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒、不喝咖啡，多晒太阳；注意自我保护，避免跌伤。

2.泌尿生殖系统疾病 因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会产生1系列退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可以使尿道及膀胱移位；阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发感染等，引发萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。

对策：对因此引发的泌尿生殖系统疾病，应预防与医治相结合。局部雌激素软膏外用及激素替换疗法，能预防尿路感染和老年性阴道炎的反复发作，也能预防泌尿生殖系统常见病。提肛运动及盆底肌肉锻炼可改良泌尿系统症状。另外，要重视个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤；坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对子宫脱垂、阴道前后壁（膀胱、直肠）膨出伴排尿障碍者，可进行手术医治。

3.血汗管疾病 雌激素能提高血管弹性，使血管不容易硬化和阻塞。因此，绝经早而酿成的雌激素水平降落，会引发血脂代谢异常，容易出现血汗管疾病。

对策：预防与医治相结合。目前疗效较好的方法为激素替换疗法，具体药物及剂量等必须在医生指点下服用，并建议用此疗法医治至45岁。

（1）饮食宜平淡、少盐、低糖，多食蔬菜、水果、豆制品，应有1定量的瘦肉、鱼虾类和蛋类。

（2）不熬夜，戒烟限酒，限制体重，适当运动。

（3）善于调理情绪，避免精神紧张，保持平和心态。工作紧张之余，可听音乐、看书、出游等，学会放松。

（4）遵照医嘱，进行药物医治。

4.更年期综合征 由于多种内分泌的相互影响，会出现植物神经功能紊乱的现象，导致血管舒缩功能失调，即俗称的更年期综合征，表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。

对策：这些症状表现程度个体差异较大，多数会逐步消退消失，严重者可用激素替换疗法及中治疗疗改良症状。

除此之外，精神状态也不容忽视。因提早绝经，很容易出现心理不平衡、惧怕、自卑、抱怨和愤怒的情绪，而身体上的各种不适，又会加重不良情绪的积累，以致烦躁、焦虑，乃至引发抑郁。所以，过早绝经者需正确对待，克服惧怕情绪，多了解疾病情况，加强锻炼；家庭应给予支持，必要时求助心理医生，安稳度过这1时期。

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