如何调理患上了月经不调的身体呢

??当女性步入青春期以后，我们就要做好应对各种妇科疾病的准备，特别是对于那些平时只顾眼前利益，不顾将来女性而言，一定要尽早调理好身体，不要把护理身体的时间，都用在我们的学习和工作上，这样只会导致月经不调更难治愈。

??如何调理患上了月经不调的身体呢

??给卵巢加“油”

??维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

??痛经饮食观

??几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物是经痛的祸源，因为这些食物会破坏镁的吸收。

??经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

??在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

??专家提醒：如果女性在治疗月经不调的时候遇到障碍，最理想的方法，是找医生看一下，而不是总想着自己去解决，如果女性为了省掉一些治疗的费用，就可以胡乱去药方买药吃，反而会更容易诱发其他疾病，这时候月经不调是很难治好的。