痛经应该怎么护理

月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解，会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化，这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不顺畅而引发痛经。

月经期间1定要有1定的规律。就是说要保持身体健康，就要遵照1定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致生病。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

冬季天气寒冷，痛经多由下半身着凉直接致使，除手脚冰冷、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺少愿望，宫寒酿成的淤血，致使白带增多，内卫生环境降落，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此冬季做好腹部的保暖工作，女性就能够痛经和其他妇科疾病。

患者应积极的锻炼身体，减少和避免疾病的产生，体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

很多女性没有勤换卫生棉的习惯，其实，卫生棉要透气好，有质量保证的，而且要勤换卫生棉，保持私处干净清新，建议女性每两个小时换1次卫生棉，能够很好的预防痛经。

总之，痛经是需要好好护理的，除饮食和卫生要注意外，还要积极正确的检查和医治妇科病，这也是预防痛经的1种方法。

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